口腔保健知識問答：什么是四步刷牙法？
刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔衛(wèi)生，維護牙齒和牙周組織健康。刷牙清除牙菌斑數(shù)小時后，菌斑可以在清潔的牙面上重新附著，不斷形成，特別是夜間入睡后，唾液分泌減少，口腔自潔作用差，細菌更容易生長。因此，每天至少要刷牙兩次，晚上睡前刷牙更重要。研究人員針對牙菌斑在牙齒表面易存留的部位，提出四步刷牙法，其特點以部位為導向，以上下、前后、左右為運動方向，以顫動、拂刷為手法，清除牙菌斑，簡明易學。
四步刷牙法的操作要領如下。
第一步刷牙頸部：將刷頭放置于口腔內(nèi)一側(cè)的后牙牙頸部，刷毛與牙長軸大約呈45°角，刷毛指向牙根方向，輕微加壓，使刷毛部分緊貼牙頸部，用短距離的往返水平顫動，在同一個部位至少刷10次。
第二步刷牙間隙：將刷頭放置于口腔內(nèi)一側(cè)的后牙牙頸部，刷毛與牙長軸大約呈45°角，刷毛指向牙根方向，輕微加壓，將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動，拂刷牙間隙和牙齒的唇（頰）舌（腭）面，在同一個部位至少刷10次。
第三步刷前牙舌面：刷上前牙舌面時，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣，自上而下拂刷。刷下前牙舌面時，自下而上拂刷，在同一個部位至少刷10次。
第四步刷咬合面：刷咬合面時，刷毛指向咬合面，稍用力作前后短距離來回刷，在同一個部位至少刷10次。
